2日目

昨日のブログの更新後

すぐでは、ないけどやってしまいました...本当に情けないです。

他のブログの方々は、1年越えをしているのに...せめて1ヶ月は越えたいです。


今日は、市営のジムと市営のプールに行って来ました。


ジムで、30分エアロバイクに乗り、10分位機具を使いました。

その直後にプールに行って20分軽く歩いたり泳げてないが泳いできました。


今日の体重

2日


体重
72.0

体脂肪
23.9

内臓脂肪レベル
8

骨格率
33.9

体年齢
38


24.3

オナ禁は、最近での記録で1週間は、越えて無いので7日にしたいです。
と言うより10を越えて行きたいです。

ではでは。

1日目

今日から、1日目です。


無事に過ごせましたが、無性に風俗に行きたいと、思ってしまいました。


今は、何とか落ち着いてますが、こう言う気持ちになったら、ほぼ失敗するので、先行き不安です。

っても長期オナ禁出来た試しないですけどね！


今日は、市営のジムに行ってきました！

昼過ぎに、行ってたのですが、人が沢山いました！


高校生だとおもいますが、高校の名前を見るとよその市の高校だと思いますが、よその市の人達が機具を占領したら、地元市民が使えないと本末転倒だなと思いました。



今日食べたもの


朝

竹輪4本

水


昼

バターチキンカレー

ナン3枚（食べ放題）

シシカバブ


夜

スーパーの骨なしチキン（惣菜）

パルム（アイス）

カシューナッツ

ミックスジュース２杯


今日の体重


体重
72.7.

体脂肪
24.2

内臓脂肪レベル
9

骨格率
33.7

体年齢
39


24.6






3日目

オナ禁3日目問題無し。


ファスティング4日目


昨日のブログ更新後に回復食として、おかゆと納豆を食べたのですが、食が収まらずネギトロ巻き半分カットとカッパ巻きの半分カットを食べました。

おかゆ納豆を食べてる時は何もなかったのですが、巻き物を口に入れた途端口の中が荒れました。

海苔が原因なのかは分からないけど、個人的には海苔が原因だと思ってます。


これだけで食べるのを止めたら良かったのですがその後、カシューナッツや柿ピーやクッキー4枚食べました。



今日の飲食


朝

野菜生活

アールグレイ（ティーパック）

鶴瓶の麦茶500ミリ


昼

豚しゃぶサラダ

ハムカツ1つ

アールグレイ（ローソン）


夕方

アールグレイ（ローソン）


夜

豆腐半丁の半分

納豆巻き6切れ

手羽チキン3つ

ささみフライ1つ

野菜生活

トッポ1/2袋


断食してたのですが、食欲が半端ないです。

ダイエットは、これからも続けていきたいです。


今日の体重



26日


体重
71.1

体脂肪
23.3

24.0

1636

内臓脂肪レベル
8

骨格率
34.6

体年齢
37



2日目

オナ禁2日目問題無いと思います。


ファスティングは、3日目ですね。

オナ禁0日目に調整の為と言ったのですが、そのまま突入してしまったので、1日ズレが有ります。


今日の体重

25日


体重
70.6

体脂肪
23.6

23.9

1620

内臓脂肪レベル
8

骨格率
33.5

体年齢
38

記録を付けて3日目ですが、体重が−3.5キロ減ですが、体脂肪が落ちてないのを見ると、筋肉が落ちてるのかもしれないですね！体重計に色々と数値が出るのですが、体重と体脂肪以外は何の事やらサッパリわかりません。
筋肉が目立つほどある訳では、無いですが筋肉は、落としたく無いですね。

とりあえず、回復食に移りたいと思います。

ではでは

1日目

オナ禁は、問題無し！


ファスティング2日目

空腹に悩まされる事は無いのですが、眠気が襲ってきます。

これでは、仕事に差し支えるので明日の最終日は、様子をみたいと思います。


今日の口にした物


朝

野菜生活

水500ミリ


昼

野菜生活

水500ミリ


夕方

ローソンのアールグレイティー


眠気やら、のイライラがあったのですが、アールグレイティーを飲んだら緩和されました！


紅茶でリラックスは、効果有りますね。


今日の体重

24日


体重
71.8

体脂肪
23.5

24.3

1646

内臓脂肪レベル
8

骨格率
34.5

体年齢
38

体重は、順調におちてますね。

ではでは