6日目

オナ禁継続中


筋トレ


プッシュアップ膝15回


膝コロ15回


スクワット15回


プッシュアップは膝付けないで8回できる様に成りました。


元々出来てたのかは、分からないが、嬉しかった。


今日の飲食


朝
ソイジョイプレーン123kcal

昼
ローソン納豆巻き184kcal
アイスコーヒーs10k
ヨード卵光
半熟玉子のとろろそば
391kcal

ブレイクタイム
リプトン中パック150kcal位？

夜
そば
もずくのかき揚げ
ファミマ チーズナゲット
スパイシーチキン

夜でまたもやオーバーしてしまいました。

今日体重
8月9日

体重
71.0

体脂肪
22.5


内臓脂肪レベル
8

骨格率
35.5

体年齢
36


24.0


ではでは。