4日目

オナ禁4日目問題なし。


今日の筋トレ

膝コロ15回

プッシュアップ膝付き15回

スクワット15回

何とかクリア。

膝コロに関したら、腹筋に効いてる感じがしません。

フォームが良くないのかもしれません。

プッシュアップは、胸に疲労感を感じます。

スクワットも少し効いてる気がします。


カロリーは、今日も測定してないです。


継続する難しさ、諦める簡単さ...

オナ禁や筋トレにも言える事ですが、継続するのは簡単では無く難しいと思う。

諦める事や投げ出すのは、簡単だからこそ、チャレンジする価値があると思う。


今回のオナ禁、筋トレ、カロリー制限、行ける所まで、行ってみたいと思います。


最初のチェックポイントは、3日後ですね。

ちょうど1週間になります。




後は、まとめサイトの日数により比較して効果が引き出されてるか検証して行きたいです。



今日も体重


8月7日


体重
71.4

体脂肪
23.7

内臓脂肪レベル
8

骨格率
34.1

体年齢
38


24.1


ではでは。





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