2日目

今の所、大丈夫です。


今日の飲食


おーいお茶350缶0kcal


鶏むね肉2本 100kcal位

スーパーの野菜の千切りの物23cal

ローソンのカレーコロッケ145kcal位

ローソンアイスコーヒーS10kcal


おやつ

ハーゲンダッツストロベリー236kcal

ローソンカフェインレスコーヒー9kcal



コンビニスタバ カフェラテ153kcal


スーパーの

コロッケ237kcal

フライドチキン1本測定不能

春巻き1本測定不能


数字がハッキリしてるだけで913kcalなのでチキンと春巻きでオーバーですね!


とりあえず今日は、平均だと思いたいです。


筋トレも何とかやりました! スクワット以外は、膝をついて15回スクワットも15回達成です。

胸は、筋肉痛なのか分からないが軽く痛いです。

痛みがある時...あるいは超回復の為に1日目起きにやるべきなのか悩み中です。


今日体重




体重
72.0

体脂肪
22.8

内臓脂肪レベル
8

骨格率
35.3

体年齢
37


24.3

ではでは。