1日目
今日は、1日目今のところは大丈夫です。
今日から、禁欲トレーニングとして筋トレも取り入れたいと思う。
プッシュアップ15回
スクワット15回
膝コロ15回
少ないとおもうけど毎日続けるには、自分の中では、妥当かな?とおもいます。
フォームも多分出来てないとおもうけど、目標回数は、こなしたいと思います。
と言うよりプッシュアップ以外は、ギリギリ回数をこなしたのですが、プッシュアップ15回かなりしんどかったです。
プッシュアップバーを使用したのも原因だと思いますが1回が限界!
何とか15回達成しましたが、かなりビクビクです。
今日食べた物
ブランチ
豆乳117kcal
ローソンのサラダチキン 145kcal
おやつ?
ローソンの卵70kcal
マチカフェコーヒーS10kcal
夜
牛肉コロッケ237kcal
白身魚の唐揚げ351kcal
レタス少々???kcal
紅茶100mgあたり1kcal(数杯)
気まぐれですが、今日から摂取カロリーを1000kcalまでに抑えたいと思います。
大体今日は1000kcal前後って所ですね。
今日の体重
4日
体重
72.0
体脂肪
22.8
内臓脂肪レベル
8
骨格率
35.3
体年齢
37
1657
24.3
体重が減ってるのが数字では、分かるのですが、見た目は全然変わりません。
ではでは。